RESPIRACIÓN CIRCULAR
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Consciente
- Técnica
Sistema Energético
EFT - Tapping
La ciencia enseña que el cuerpo humano es de naturaleza eléctrica: “es energía”. Los mensajes eléctricos fluyen continuamente a través del cuerpo entre los diversos sistemas y órganos, y entre éstos y el cerebro. Esto lo “mantiene informado de lo que sucede” dentro y fuera de él. El sistema eléctrico-energético, formado por Meridianos (circuitos de energía), es vital para nuestra salud. (Tras haberse enfocado siempre en la naturaleza química del cuerpo, hace pocos años la medicina viene poniendo atención a estos flujos sutiles pero poderosos de energía).
El principal enunciado base de E.F.T. es:
"La causa de toda emoción negativa es un trastorno en el sistema energético del cuerpo".
Por mucho tiempo se ha creído que los recuerdos traumáticos son la causa de los trastornos emocionales. Por eso se hace ahondar en ellos a la persona afectada (sin resultados satisfactorios a corto plazo). Sin embargo, el recuerdo traumático no es la causa directa de un trastorno emocional, ya que el sistema energético de algunas personas se desequilibra con tales recuerdos, y no el de otras personas.
Por lo tanto, no necesitamos pasar tiempo pensando dolorosamente en ellos. (El recuerdo de ese evento puede producir más disfunción, causando más daño). A diferencia de los métodos convencionales, E.F.T. no necesita pasar tiempo reviviendo prolongadamente un conflicto emocional, pedirá que se recuerde brevemente el problema, lo justo para hacer surgir el desequilibrio energético y tratarlo. Puede haber cierta incomodidad en eso, pero es todo.
El Procedimiento
La aplicación de "La Receta Básica" tal como la describe su creador, consiste en una rutina fundamental de estimulación de los puntos señalados, que sigue cuatro pasos:
1.- La Preparación
2.- La Secuencia
3.- El Procedimiento Gamut
4.- La Secuencia (otra vez)
Dos objetivos son atendidos durante la fase de La Preparación:
Uno: "Sintonizar" el problema a aliviar. Se "sintoniza" el problema al pensar en él y en lo que éste hace sentir. Esto dice al cuerpo emocional cuál problema será energéticamente el receptor del tratamiento y traerá "a flor de piel" los trastornos energéticos involucrados. Entonces -y sólo entonces- los trastornos energéticos pueden ser equilibrados al aplicar La Receta Básica.
Dos: "Preparar" al sistema eléctrico energético asegurándonos que esté correctamente orientado, sin “interferencia” eléctrica que pueda estorbar y bloquear el efecto equilibrador de la estimulación. Esta interferencia es conocida como Revés Psicológico.
1.- LA PREPARACIÓN.
a- Precisar el problema: la emoción negativa o el síntoma a trabajar, y se le da un "título". Ejemplos:-. Enojo hacia mi padre.
-. Dolor de cabeza.
b- Preparar la Frase Inicial o Afirmación con la que trabajar: Aunque tengo ___(este problema)___, me acepto profunda y completamente.
Ejemplos:
-. Aunque tengo este enojo hacia mi padre, me acepto profunda y completamente.
-. Aunque tengo este dolor de cabeza, me acepto profunda y completamente.
c- Masajear el "punto de dolor" en el pecho mientras se dice con pasión unas 3 veces esta Frase Inicial, para "sintonizar" con el problema.
d- Evaluar: se mide la intensidad del problema, cómo se le siente en una escala de 0 a 10 (siendo 10 muy fuerte o insoportable y 0 confortable).
2.- LA SECUENCIA:
a- Preparar la Frase Recordatoria a pensar durante la secuencia: Lo que queda de ___(este problema)___. Ejemplos:
-. Lo que queda del enojo hacia mi padre.
-. Lo que queda del dolor de cabeza.
b- Estimular en este mismo orden descendente los puntos ya practicados, repitiendo la Frase Recordatoria en cada punto.
(Leer al lado: identificando los "puntos energéticos")
El Punto Ceja.
El Punto Lado del Ojo.
El Punto Debajo del Ojo.
El Punto Bajo Nariz.
El Punto Mentón.
El Punto Clavícula.
El Punto Axila.
El Punto Bajo Tetilla.
El Punto Dedo Pulgar.
El Punto Dedo Índice.
El Punto Dedo Medio.
El Punto Dedo Meñique.
El Punto Karate.
3.- EL PROCEDIMIENTO GAMUT:
Estimular el Punto Gamut de la mano mientras:
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Con la cabeza recta, identificar un punto al frente.
-
Cierra los ojos.
-
Abre los ojos.
-
Con la cabeza recta mirar hacia abajo y a la derecha (y volver al punto al frente).
-
Con la cabeza recta mirar hacia abajo y a la izquierda (y volver al punto al frente).
-
Con la cabeza recta girar los ojos en dirección de la agujas del reloj.
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Con la cabeza derecha girar los ojos en sentido contrario.
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Murmurar por dos segundos una canción (Ejm: “Cumpleaños Feliz”).
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Contar rápidamente del 1 al 5.
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Volver a murmurar por dos segundos la canción.
4.- LA SECUENCIA (otra vez):
Repetir de nuevo toda La Secuencia de estimulación de los puntos, desde el Ceja hasta el Kárate (parte 2) en el mismo orden y con la misma Frase Recordatoria.
Programa en Radio Canet, del 22/01/2008 (25 min)
E.F.T./Tapping para los Miedos y el Auto-Sabotaje..
La Técnica
“Equilibrar el sistema energético mientras la persona está sintonizada al problema, elimina la causa del desequilibrio”.
Cuando un evento nos impacta negativamente, se produce en el cuerpo un trastorno en el flujo de energía (electricidad), lo cual causa una emoción negativa y, entonces, funcionamos de manera "errática". Si no se resuelve y se prolonga en el tiempo, las afecciones emocionales y/o físicas comienzan a aparecer.
Eliminar la causa del desequilibrio es corregir los trastornos de circulación de la energía, así que la técnica “estimula” para reparar dicho flujo de la energía.
Para ello, el método consiste en dar golpecitos (estimular) con las yemas de los dedos en ciertos puntos terminales de los meridianos energéticos del cuerpo, a la par que piensa en su problema y cómo éste le hace sentir.
Esta acción simple puede dar pie al escepticismo pero, maravillosamente, no hace falta creer en ello para que funcione. Las personas que lo practican mejoran a pesar de su escepticismo.
¿Por qué funciona? Todo el proceso de E.F.T. funciona porque cumple estos objetivos:
El reparar el flujo de energía de los meridianos energéticos del cuerpo. Si se traen “a flor de piel” los trastornos energéticos al pensar en el problema; y a la par, se dan golpecitos con las yemas de los dedos en ciertos puntos terminales de los meridianos energéticos del cuerpo, se estimula el flujo de energía distorsionado o interrumpido y comienza a corregirse.
El "afinar finamente" el cerebro (equilibrarlo energéticamente). Se trabaja con tareas que implican funciones básicas cerebrales, para reprogramarlo. Los movimientos de ojos estimulan ciertas partes del cerebro a través de los nervios conectivos. Así mismo, el lado derecho del cerebro -el lado creativo- está involucrado cuando tarareas una canción -canturreando o con la boca cerrada-, y el lado izquierdo -el lado lógico- está involucrado cuando cuentas números. (Estas tareas simples son igualmente bases de algunas otras disciplinas y técnicas, como la PNL -Programación Neurolingüística-, por ejemplo).
Click Aquí para descargar esta hoja con el procedimiento básico de EFT.
¡Llévala contigo!
Identificando los "puntos energéticos"
El Punto Sensible, a ambos lados del esternón. Ubicar el extremo superior del esternón con el dedo índice, bajar unos 10 cms. (3 pulgadas) y a otros 10 cms. a la derecha o a la izquierda (lo que nos sea más cómodo). Se reconoce porque produce un ligero dolor si se hace cierta presión.
El Punto Karate está ubicado en medio del cojín del costado de la mano, entre la muñeca y la base del meñique.
El Punto Ceja, al comienzo de la ceja en el borde del hueso de inicio de la nariz.
El Punto Lado del Ojo, en el borde externo del ojo, sobre el borde del hueso.
El Punto Debajo del Ojo, justo bajo la pupila y sobre el borde del hueso.
El Punto Bajo Nariz, entre la nariz y el labio superior.
El Punto Mentón, en la barbilla, en la depresión entre la barbilla y el labio inferior.
El Punto Clavícula, a ambos lados del esternón, donde se unen la clavícula y la primera costilla.
El Punto Axila, bajo la axila, a nivel de la tetilla en los hombres y donde pasa la banda del sujetador en las mujeres.
El Punto Bajo Tetilla, a 4 dedos debajo de la tetilla en los hombres y bajo el doblez del seno en las mujeres.
El Punto Dedo Pulgar, al borde interno sobre el naciente de la uña del dedo pulgar.
El Punto Dedo Índice, al borde interno sobre el naciente de la uña del dedo índice, hacia el pulgar.
El Punto Dedo Medio, al borde interno sobre el naciente de la uña del dedo medio, hacia el pulgar.
El Punto Dedo Meñique, al borde interno sobre el naciente de la uña del dedo meñique, hacia el pulgar.
El Punto Gamut, al dorso de la mano, en la depresión que hay a un centímetro por encima del punto medio entre los nudillos de los dedos anular y meñique.